Gazpacho od rajčica, ljetna hladna juha kao idealna okrepa

gazpacho hladna juha

Podijeli ovaj post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Energetska vrijednost obroka

400 kcal, ugljikohidrati: 39 g, bjelančevine: 12 g, masti: 21 g.

Rashladi se u Gazpacho od rajčica

Povrće očistite, ogulite, ohladite, narežite i začinite. Usitnite u blenderu i stavite 3 sata u hladnjak. Dodajte komadiće dvopeka i kockicu leda. Zdrava ljetna, hladna juha prava je gurmanska poslastica, a vratit će vam energiju i vitalnost uz obilje vitamina.

Namirnice

  • Rajčica, 3 oguljena velika ploda, narezati, 500 g
  • Krastavac, oguljeni, 2/3 šalice narezanog, 100 g
  • Paprika, zelena i crvena, očišćena, izrezana, 1 šalica, 120 g
  • Ulje, maslinovo, 4 čajne žličice
  • Peršin, list, usitnjeni, 1 jušna žlica, 4 g
  • Sol, papar, bosiljak, češnjak
  • Limunov sok, 2 žličice, listić mente
  • Luk ljubičasti, 15 g
  • Vinski ocat, 1 žlica
  • Dvopek iz cijelog zrna, 3 komada, 30 g
Vedrana Dučkić mag. nutr.

Vedrana Dučkić mag. nutr.

Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktičnog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda te biokemije, toksikologije, fiziologije i nutricionizma općenito.

Prijavi se na naš Newsletter

Besplatni jelovnici i savjeti iz svijeta nutricionizma

Nazovite nas

Novo! Online nutricionist

Namirnice prilagođene tebi. Opcija bez dolaska u centar! 100% do cilja online. Izrada jelovnika i upute nutricionista.

Jelovnici izrađeni prema vašim potrebama i prehrambenim navikama

arrow white
Šaljemo ti primjere besplatnih jelovnika!

Pokreni energiju i odličan osjećaj!

500+ naših klijenata poboljšalo je zdravlje i fizički izgled. Probaj naše jelovnike!