Gazpacho od rajčica, ljetna hladna juha kao idealna okrepa

gazpacho hladna juha

Podijeli ovaj post

Energetska vrijednost obroka

400 kcal, ugljikohidrati: 39 g, bjelančevine: 12 g, masti: 21 g.

Rashladi se u Gazpacho od rajčica

Povrće očistite, ogulite, ohladite, narežite i začinite. Usitnite u blenderu i stavite 3 sata u hladnjak. Dodajte komadiće dvopeka i kockicu leda. Zdrava ljetna, hladna juha prava je gurmanska poslastica, a vratit će vam energiju i vitalnost uz obilje vitamina.

Namirnice

  • Rajčica, 3 oguljena velika ploda, narezati, 500 g
  • Krastavac, oguljeni, 2/3 šalice narezanog, 100 g
  • Paprika, zelena i crvena, očišćena, izrezana, 1 šalica, 120 g
  • Ulje, maslinovo, 4 čajne žličice
  • Peršin, list, usitnjeni, 1 jušna žlica, 4 g
  • Sol, papar, bosiljak, češnjak
  • Limunov sok, 2 žličice, listić mente
  • Luk ljubičasti, 15 g
  • Vinski ocat, 1 žlica
  • Dvopek iz cijelog zrna, 3 komada, 30 g
Vedrana Dučkić mag. nutr.

Vedrana Dučkić mag. nutr.

Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktičnog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda te biokemije, toksikologije, fiziologije i nutricionizma općenito.

Prijavi se na naš Newsletter

Besplatni jelovnici i savjeti iz svijeta nutricionizma

Online nutricionist

Namirnice prilagođene tebi. Opcija bez dolaska u centar! 100% do cilja online. Izrada jelovnika i upute nutricionista.

Jelovnici izrađeni prema vašim potrebama i prehrambenim navikama

arrow white
Šaljemo ti primjere besplatnih jelovnika!

Pokreni energiju i odličan osjećaj!

1000+ naših klijenata poboljšalo je zdravlje i fizički izgled. Probaj naše jelovnike!