Plan prehrane za debljanje
Za muškarce koji se žele udebljati, odnosno povećati nemasnu tjelesnu masu te podići kondiciju i zdravlje
Usklađeni s tvojim ciljem
Jelovnik koji će povećati nemasnu tjelesnu masu
Plan prehrane usklađen je s tvojim prehrambenim navikama
Izradom plana prehrane za debljanje precizno ćemo odrediti vaše ukupne cjelodnevne potrebe te prilagoditi sve makronutrijente: proteine, ugljikohidrate i masti stvarnim potrebama vašeg organizma s ciljem povećanja nemasne tjelesne mase. Pomoći ćemo vam dobiti kile te podići nisku ukupnu tjelesnu masu, mišićnu tjelesnu masu, udebljati se te poboljšati kondiciju i zdravlje općenito.
UZ JELOVNIKE ZA DEBLJANJE POBOLJŠAT ĆETE PREHRAMBENI STATUS
Prehrana muškarca mora ispunjavati visoke nutritivne zahtjeve s ciljem očuvanja adekvatne gustoće kostiju, mišićne mase, hormonalnog statusa i adekvatnog lučenja testosterona uz optimalnu količinu svih makro i mikronutrijenata važnih za izgradnju tijela i regulaciju metabolizma.
Izborom nutritivno bogatih namirnica te individualno izrađenim jelovnicima za povećanje nemasne tjelesne mase direktno ćemo utjecati na pravilnu izgradnju mišića tijela, podizanje energije i izdržljivosti čime ćete dobiti na masi na zdrav način.
Uključivanje tjelesne aktivnosti može pomoći u poticanju apetita i debljanja
Pomoći ćemo vam da uz veći broj nutritivno kvalitetnih obroka i povećan energetski unos uz suficit od 500 do 1000 kcal dnevno osiguramo optimalno i zdravo dobivanje na masi. Uvođenjem jednostavnih nutritivno bogatih međuobroka osigurat ćemo višak energije, potaknuti bolje iskorištavanje nutrijenata, osigurati više snage i zadovoljstva.
Odluku o eventualnom uzimanju dodataka prehrani (suplementacija: vitamini, minerali, proteini npr.) i njihovom izboru uskladit ćemo u potpunosti sa vašim stvarnim potrebama, zdravstvenim statusom, razinom tjelesne aktivnosti. Zdravim jelovnicima za debljanje potaknut ćemo tek i mehanizme pohrane viška energije te napredak pratiti periodičnom analizom sastava tijela.
Odaberi namirnice po svom ukusu!
Naše putovanje prema tvom cilju sadrži:
- postavljanje ciljeva
- mjerenje tijela metodom bioimpedancije
- nutricionističko savjetovanje 60 min
- poboljšanje zdravlja
- konzultacije s tvojim trenerom (opcionalno)
- jelovnike prema tvojim prehrambenim navikama
- zdravo povećanje tjelesne mase
Planovi i jelovnici izrađeni namirnicama iz svih prehrambenih skupina. Izrada i prilagodba tvojim prehrambenim navikama.
Planovi i jelovnici izrađeni namirnicama iz ciljanih skupina. Prilagodba prehrambenim navikama za vegetarijanstvo, veganstvo, makrobiotiku.
Nutricionist Vedrana Dučkić mag. nutr.
SAVJETOVANJE U CENTRU I IZRADA PLANA
Uključeno nutricionističko stručno savjetovanje 60 min + mjerenje tijela + plan prehrane jelovnici
Cijena: 128,00 €
(964,42 kn)
ONLINE IZRADA PLANA I SAVJETOVANJE
Uključeno online nutricionističko stručno savjetovanje + plan prehrane jelovnici
