ikona nu3vex zito

Plan prehrane za debljanje

Za muškarce koji se žele udebljati, odnosno povećati nemasnu tjelesnu masu te podići kondiciju i zdravlje

Misicna masa

Usklađeni s tvojim ciljem

Jelovnik koji će povećati nemasnu tjelesnu masu

Plan prehrane usklađen je s tvojim prehrambenim navikama

Izradom plana prehrane za debljanje precizno ćemo odrediti vaše ukupne cjelodnevne potrebe te prilagoditi sve makronutrijente: proteine, ugljikohidrate i masti stvarnim potrebama vašeg organizma s ciljem povećanja nemasne tjelesne mase. Pomoći ćemo vam da podignete nisku ukupnu tjelesnu masu, mišićnu tjelesnu masu, udebljate se te poboljšate kondiciju i zdravlje općenito.

UZ JELOVNIKE ZA DEBLJANJE POBOLJŠAT ĆETE PREHRAMBENI STATUS

Prehrana muškarca mora ispunjavati visoke nutritivne zahtjeve s ciljem očuvanja adekvatne gustoće kostiju, mišićne mase, hormonalnog statusa i adekvatnog lučenja testosterona uz optimalnu količinu svih makro i mikronutrijenata važnih za izgradnju tijela i regulaciju metabolizma.

Izborom nutritivno bogatih namirnica te individualno izrađenim jelovnicima za povećanje nemasne tjelesne mase direktno ćemo utjecati na pravilnu izgradnju mišića tijela, podizanje energije i izdržljivosti.

Uključivanje tjelesne aktivnosti može pomoći u poticanju apetita i debljanja

Pomoći ćemo vam da uz veći broj nutritivno kvalitetnih obroka i povećan energetski unos uz suficit od 500 do 1000 kcal dnevno osiguramo optimalno i zdravo dobivanje na masi. Uvođenjem jednostavnih nutritivno bogatih međuobroka osigurat ćemo višak energije, potaknuti bolje iskorištavanje nutrijenata, osigurati više snage i zadovoljstva.

Odluku o eventualnom uzimanju dodataka prehrani (suplementacija: vitamini, minerali, proteini npr.) i njihovom izboru uskladit ćemo u potpunosti sa vašim stvarnim potrebama, zdravstvenim statusom, razinom tjelesne aktivnosti. Zdravim jelovnicima za debljanje potaknut ćemo tek i mehanizme pohrane viška energije te napredak pratiti periodičnom analizom sastava tijela.

Odaberi namirnice po svom ukusu!

Naše putovanje prema tvom cilju sadrži:
  • postavljanje ciljeva
  • mjerenje tijela metodom bioimpedancije
  • nutricionističko savjetovanje 60 min
  • poboljšanje zdravlja
  • konzultacije s tvojim trenerom (opcionalno)
  • jelovnike prema tvojim prehrambenim navikama
  • zdravo povećanje tjelesne mase

Planovi  i jelovnici izrađeni namirnicama iz svih prehrambenih skupina. Izrada i prilagodba tvojim prehrambenim navikama.

Planovi  i jelovnici izrađeni namirnicama iz ciljanih skupina. Prilagodba prehrambenim navikama za vegetarijanstvo, veganstvo, makrobiotiku.

Nutricionist Vedrana Dučkić mag. nutr.
SAVJETOVANJE U CENTRU I IZRADA PLANA

Uključeno nutricionističko stručno savjetovanje 60 min + mjerenje tijela + plan prehrane jelovnici

Cijena: 870.- kn
ONLINE IZRADA PLANA I SAVJETOVANJE

Uključeno online nutricionističko stručno savjetovanje + plan prehrane jelovnici

Cijena: 720.- kn
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn