Plan prehrane za debljanje

Za muškarce koji se žele udebljati, odnosno povećati nemasnu tjelesnu masu te podići kondiciju i zdravlje

Jelovnik koji će povećati nemasnu tjelesnu masu

Plan prehrane usklađen je s tvojim prehrambenim navikama

Izradom plana prehrane za debljanje precizno ćemo odrediti vaše ukupne cjelodnevne potrebe te prilagoditi sve makronutrijente: proteine, ugljikohidrate i masti stvarnim potrebama vašeg organizma s ciljem povećanja nemasne tjelesne mase. Pomoći ćemo vam da podignete nisku ukupnu tjelesnu masu, mišićnu tjelesnu masu, udebljate se te poboljšate kondiciju i zdravlje općenito.

UZ JELOVNIKE ZA DEBLJANJE POBOLJŠAT ĆETE PREHRAMBENI STATUS, ZDRAVLJE I FIZIČKI IZGLED

Prehrana muškarca mora ispunjavati visoke nutritivne zahtjeve s ciljem očuvanja adekvatne gustoće kostiju, mišićne mase, hormonalnog statusa i adekvatnog lučenja testosterona uz optimalnu količinu svih makro i mikronutrijenata važnih za izgradnju tijela i regulaciju metabolizma.

Izborom nutritivno bogatih namirnica te individualno izrađenim jelovnicima za povećanje nemasne tjelesne mase direktno ćemo utjecati na pravilnu izgradnju mišića tijela, podizanje energije i izdržljivosti.

Uključivanje tjelesne aktivnosti može pomoći u poticanju apetita i debljanja

Pomoći ćemo vam da uz veći broj nutritivno kvalitetnih obroka i povećan energetski unos uz suficit od 500 do 1000 kcal dnevno osiguramo optimalno i zdravo dobivanje na masi. Uvođenjem jednostavnih nutritivno bogatih međuobroka osigurat ćemo višak energije, potaknuti bolje iskorištavanje nutrijenata, osigurati više snage i zadovoljstva.

Odluku o eventualnom uzimanju dodataka prehrani (suplementacija: vitamini, minerali, proteini npr.) i njihovom izboru uskladit ćemo u potpunosti sa vašim stvarnim potrebama, zdravstvenim statusom, razinom tjelesne aktivnosti. Zdravim jelovnicima za debljanje potaknut ćemo tek i mehanizme pohrane viška energije te napredak pratiti periodičnom analizom sastava tijela.

Naše putovanje prema zdravlju uključuje:

  • mjerenje tijela metodom bioimpedancije
  • segmentalnu analizu sastava tijela (udio masnog tkiva, vode, metabolička starost)
  • nutricionističko savjetovanje 90 min
  • konzultacije sa tvojim trenerom (opcionalno)
  • postavljanje ciljeva
  • jednostavni jelovnici
  • poboljšanje zdravlja
  • zdravo povećanje tjelesne mase
  • jednostavna primjena
  • jelovnici usklađeni sa tvojim prehrambenim navikama
ODABIR NAMIRNICA PREMA SKUPINAMA

Planovi  i jelovnici izrađeni namirnicama iz svih prehrambenih skupina. Izrada i prilagodba tvojim prehrambenim navikama.

Planovi  i jelovnici izrađeni namirnicama iz ciljanih skupina. Prilagodba prehrambenim navikama za vegetarijanstvo, veganstvo, makrobiotiku.

Nutricionist Vedrana Dučkić mag.nutr.
  • SAVJETOVANJE U CENTRU I IZRADA PLANA
Uključeno nutricionističko stručno savjetovanje + mjerenje tijela + plan prehrane jelovnici
Cijena: 770.- kn
  • ONLINE IZRADA PLANA I SAVJETOVANJE
Uključeno online nutricionističko stručno savjetovanje + plan prehrane jelovnici
Cijena: 620.- kn

  • Podaci služe isključivo u svrhu odgovora na Vaš upit prema Pravilima privatnosti
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Ova web stranica koristi kolačiće (Cookies) u svrhu poboljšanja Vašeg korisničkog iskustva, analize posjeta i korištenja društvenih mreža. Uz daljnje korištenje, prihvaćate korištenje kolačića ili saznajte više.

Postavke privatnosti

Kada posjetite bilo koju web stranicu, ona može pohraniti ili dohvatiti podatke u vašem pregledniku, uglavnom u obliku kolačića. Kontrolirajte svoje osobne kolačiće ovdje ili putem postavki vašeg web preglednika.

Ovi kolačići su neophodni za funkcioniranje web stranice i ne mogu se isključiti u našim sustavima.

Da biste koristili ovu web stranicu koristimo sljedeće tehnički potrebne kolačiće
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Otkaži sve kolačiće
Prihvati sve kolačiće