Plan prehrane za žene pod stresom

Redovita i nutritivno vrijedna prehrana za odličan osjećaj

Povećaj koncentraciju i toleranciju zdravim prehrambenim navikama

Individualna prilagodba količine svih nutrijenata

Izrada plana prehrane za žene pod stresom koje žele poboljšati koncentraciju, zdravlje i fizički izled.  Unaprijedite prehrambene navike uz balansirane i jednostavne jelovnike koje možete pratiti u uredu i kod kuće.

JELOVNICI S OBILJEM VITAMINA I MINERALA ZA CJELODNEVNU ENERGIJU

Prehrana aktivne žene mora ispunjavati visoke nutritivne zahtjeve s ciljem očuvanja adekvatne gustoće kostiju, menstrualnog ciklusa, hormonalne ravnoteže, željenog nutritivnog statusa i dovoljnu količinu svih makro i mikronutrijenata važnih za izgradnju tijela i regulaciju metabolizma. Izradit ćemo jednostavne jelovnike potpuno usklađene s vašim dnevnim obavezama s ciljem umanjenja stresa te vam pomoći da osjetite više zadovoljstva, energije i uspjeha u poslovnom i privatnom životu.

Poboljšaj svoje kognitivne sposobnosti i koncentraciju

Izborom nutritivno bogatih namirnica i individualno izrađenim jelovnikom direktno ćemo utjecati na poboljšanje vaših kognitivnih sposobnosti. Stres izazvan djelovanjem raznih vanjskih faktora iz naše okoline ili stres kao posljedica naše unutarnje neravnoteže ublažit ćemo izborom namirnica koje imaju inhibirajuć učinak na hormone stresa.

Izloženost  fizičkom ili mentalnom stresu remeti koncentracije hormona stresa; preko kortikotropina, argininvazopresina, adrenalina i drugih do kortizola kao krajnjeg produkta stalne izloženosti stresu.

Kortizol je hormon kore nadbubrežne žlijezde iz grupe glukokortikoida, a luči se pojačano pri stresu i upali

Kortizol je jak imunosupresor i imunoregulator te sudjeluje u regulaciji metabolizma i nakupljanju masnog tkiva u području struka. Ima učinak na povećanje glukoze u krvi, kolesterola, triglicerida, smanjuje izlučivanje natrija iz tijela i ubrzava izlučivanje kalija te dovodi do povećanja krvnog tlaka. Visoka koncentracija kortizola uništava neurone u hipotalamusu te uzrokuje dekoncentraciju, zaboravljivost, anksioznost, napetost, povećan rad štitnjače i tahikardiju.

Pomoći ćemo vam da uz izbor namirnica koje smanjuju nepovoljan učinak kortizola smanjite osjećaj stalne gladi, želju za slanom i slatkom hranom, noćnu hipoglikemiju i potrebu za hranom kao i nesanicu. Pomoći ćemo vam uravnotežiti lučenje kortizola tijekom dana uz pravilan raspored obroka uz izbjegavanje svih psihostimulansa (alkohola, kofeina, pušenja) koji podižu razinu hormona stresa općenito.

Pomoći ćemo vam da pametnim i zdravim izborom namirnica uz primjenu jednostavnih jelovnika smanjite nepovoljan hormonalni disbalans, teški PMS, podignete imunitet, povećate toleranciju te umanjite probleme s kožom (akne, svrbež, dermatitis, psorijaza, seboreični dermatitis), kosom i noktima kao česte posljedice djelovanja stresa na naše zdravlje i fizički izgled.

Pomoći ćemo vam u izboru namirnica za podizanje razine neurotransmitera serotonina, melatonina i dopamina te tako pozitivno utjecati na poboljšanje raspoloženja.

Naše putovanje prema tvom cilju sadrži:

  • mjerenje tijela metodom bioimpedancije
  • segmentalnu analizu sastava tijela (udio masnog tkiva, vode, metabolička starost)
  • nutricionističko savjetovanje
  • postavljanje ciljeva
  • redoviti jelovnici protiv umora i stresa
  • poboljšanje zdravlja i fizičkog izgleda
  • uravnotežen san
  • jednostavna primjena
  • jelovnici usklađeni sa tvojim prehrambenim navikama
ODABIR NAMIRNICA PREMA SKUPINAMA

Planovi  i jelovnici izrađeni namirnicama iz svih prehrambenih skupina. Izrada i prilagodba tvojim prehrambenim navikama.

Planovi  i jelovnici izrađeni namirnicama iz ciljanih skupina. Prilagodba prehrambenim navikama za vegetarijanstvo, veganstvo, makrobiotiku.

Nutricionist Vedrana Dučkić mag.nutr.
  • SAVJETOVANJE U CENTRU I IZRADA PLANA
Uključeno nutricionističko stručno savjetovanje 90 min + mjerenje tijela + plan prehrane jelovnici
Cijena: 770.- kn
  • ONLINE IZRADA PLANA I SAVJETOVANJE
Uključeno online nutricionističko stručno savjetovanje + plan prehrane jelovnici
Cijena: 620.- kn

  • Podaci služe isključivo u svrhu odgovora na Vaš upit prema Pravilima privatnosti
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Ova web stranica koristi kolačiće (Cookies) u svrhu poboljšanja Vašeg korisničkog iskustva, analize posjeta i korištenja društvenih mreža. Uz daljnje korištenje, prihvaćate korištenje kolačića ili saznajte više.

Postavke privatnosti

Kada posjetite bilo koju web stranicu, ona može pohraniti ili dohvatiti podatke u vašem pregledniku, uglavnom u obliku kolačića. Kontrolirajte svoje osobne kolačiće ovdje ili putem postavki vašeg web preglednika.

Ovi kolačići su neophodni za funkcioniranje web stranice i ne mogu se isključiti u našim sustavima.

Da biste koristili ovu web stranicu koristimo sljedeće tehnički potrebne kolačiće
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Otkaži sve kolačiće
Prihvati sve kolačiće