Zdrav ručak 620 kcal – Grill lignje i blitva

Lignje i blitva

Podijeli ovaj post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Ručak, energetska vrijednost obroka: 620 kcal
Ugljikohidrati: 49 g, bjelančevine: 32 g, masti: 27 g.

Namirnice:
– Lignja, grilana, 150 g (limunov sok, peršin, malo soli)
– Ulje, maslinovo, 3 čajne žličice
– Blitva, kuhana 1,5 šalica, 240 g
– Ulje, maslinovo, 2 čajne žličice,
– Češnjak, malo soli, papar
– Krumpir, kuhan 1 plod, 80 g
– Vino, crno, prosjek, 0,5 čaše, 100 g
– Kruh, kukuruzni, 1 kriška, 70 g

Želimo vam dobar tek 🙂

Vedrana Dučkić mag. nutr.

Vedrana Dučkić mag. nutr.

Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktičnog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda te biokemije, toksikologije, fiziologije i nutricionizma općenito.

Prijavi se na naš Newsletter

Besplatni jelovnici i savjeti iz svijeta nutricionizma

Nazovite nas

Novo! Online nutricionist

Namirnice prilagođene tebi. Opcija bez dolaska u centar! 100% do cilja online. Izrada jelovnika i upute nutricionista.

Jelovnici izrađeni prema vašim potrebama i prehrambenim navikama

arrow white
Šaljemo ti primjere besplatnih jelovnika!

Pokreni energiju i odličan osjećaj!

500+ naših klijenata poboljšalo je zdravlje i fizički izgled. Probaj naše jelovnike!