Ručak, energetska vrijednost obroka: 620 kcal
Ugljikohidrati: 49 g, bjelančevine: 32 g, masti: 27 g.
Namirnice:
– Lignja, grilana, 150 g (limunov sok, peršin, malo soli)
– Ulje, maslinovo, 3 čajne žličice
– Blitva, kuhana 1,5 šalica, 240 g
– Ulje, maslinovo, 2 čajne žličice,
– Češnjak, malo soli, papar
– Krumpir, kuhan 1 plod, 80 g
– Vino, crno, prosjek, 0,5 čaše, 100 g
– Kruh, kukuruzni, 1 kriška, 70 g
Želimo vam dobar tek 🙂
Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktičnog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda te biokemije, toksikologije, fiziologije i nutricionizma općenito.
Besplatni jelovnici i savjeti iz svijeta nutricionizma
Detaljan ispis i izvješće stanja vašeg organizma uz TANITA PRO software nova
Želimo li regulirati tjelesnu masu i smršaviti višnje su odličan izbor. Uživajte
