Bogat proteinima, odličan kao zdrav obrok na poslu!
Ugljikohidrati: 70 g, bjelančevine: 48 g (30%), masti: 20 g
Namirnice:
– Kruh, integralni, 2 kriške, 150 g, tostirati
– Sir, svježi, kravlji, 0,5 šalice, 100 g, dodati malo soli, vlasac
– Losos, dimljeni, 80 g
– Ulje, maslinovo, 2 čajne žličice, limunov sok, kopar
– Kapare, 5 komada
– Rajčica, Cherry, 50 g, narezana na ploške
– Krastavac, oguljeni, 0,5 šalice, 50 g, narezan na ploške
650 kcal energetska vrijednost obroka.
#planprehrane #fitnessplan #nu3vex,
