Energetska vrijednost obroka: 356 kcal
Ugljikohidrati: 33 g Bjelančevine: 18 g Masti: 18 g
Lagan obrok bogat vitaminima osobito folatom i biotinom
Obrok osigurava 197 mg kalcija, 123 mg magnezija i 342 mg fosfora.
Namirnice:
- Kruška, 2 manja ploda, 200 g, izdubiti
Nadjev:
- Sir, svježi, smanjene količine masti, 0,5 šalice, 100 g
- Brazilski orah, 5 komada, 20 g
- Limunov sok, 3 čajne žličice, 15 g
- Bademi, 5 plodova, 5 g
- Javorov sirup, 2 čajne žličice, 10 g
- Cimet