Možemo li pretjerati s proteinima?

unos proteina

Podijeli ovaj post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

DA! Iako esencijalani makronutrijenti postoje simptomi koji nam signaliziraju da možda unosimo preveliku količinu. Loše raspoloženje, nemiran san, brz gubitak koncentracije, fokusa i smanjena proizvodnja serotonina čest su pokazatelj manjka ugljikohidrata i prevelikog unosa proteina u dnevnoj prehrani. Probavne smetnje poput nadimanja, opstipacije ili proljeva kao i povećana dehidracija, stalna žeđ, neugodan zadah po ketonima najčešći su simptomi povezani s visokim unosom proteina. Prekomjeran unos može povećati rizik nastanka raka debelog crijeva, dojke i prostate kao i uzrokovati oštećenje bubrega, nastanak bubrežnih kamenaca te gubitak kalcija iz kostiju.
Uskladi svoj unos proteina s stvarnim potrebama i potraži savjet nutricionista

Vedrana Dučkić mag. nutr.

Vedrana Dučkić mag. nutr.

Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktičnog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda te biokemije, toksikologije, fiziologije i nutricionizma općenito.

Prijavi se na naš Newsletter

Besplatni jelovnici i savjeti iz svijeta nutricionizma

Nazovite nas

Online nutricionist

Namirnice prilagođene tebi. Opcija bez dolaska u centar! 100% do cilja online. Izrada jelovnika i upute nutricionista.

Jelovnici izrađeni prema vašim potrebama i prehrambenim navikama

arrow white
Šaljemo ti primjere besplatnih jelovnika!

Pokreni energiju i odličan osjećaj!

500+ naših klijenata poboljšalo je zdravlje i fizički izgled. Probaj naše jelovnike!