Možemo li pretjerati s proteinima?

Vedrana Vinšek mag.nutr.
14 kolovoza, 2018

Fitness, Lifestyle, Sport, Zdravlje
Fitness, Proteini, Teretana

Podijeli ovaj post

DA! Iako esencijalani makronutrijenti postoje simptomi koji nam signaliziraju da možda unosimo preveliku količinu. Loše raspoloženje, nemiran san, brz gubitak koncentracije, fokusa i smanjena proizvodnja serotonina čest su pokazatelj manjka ugljikohidrata i prevelikog unosa proteina u dnevnoj prehrani. Probavne smetnje poput nadimanja, opstipacije ili proljeva kao i povećana dehidracija, stalna žeđ, neugodan zadah po ketonima najčešći su simptomi povezani s visokim unosom proteina. Prekomjeran unos može povećati rizik nastanka raka debelog crijeva, dojke i prostate kao i uzrokovati oštećenje bubrega, nastanak bubrežnih kamenaca te gubitak kalcija iz kostiju.
Uskladi svoj unos proteina s stvarnim potrebama i potraži savjet nutricionista

Vedrana Vinšek mag. nutr.

Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktičnog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda te biokemije, toksikologije, fiziologije i nutricionizma općenito.

Prijavi se na naš Newsletter

Besplatni jelovnici i savjeti iz svijeta nutricionizma

Online jelovnici

Izrada nutricionističkih jelovnika

Saznaj više

Naruči se

Vezani članci

Analiza tijela

Nutricionistički pregled s medicinskom preciznošću

Detaljan ispis i izvješće stanja vašeg organizma uz TANITA PRO software nova

Prehrana

Kolač od višanja s bademovim jogurtom – desert 155 kcal

Želimo li regulirati tjelesnu masu i smršaviti višnje su odličan izbor. Uživajte

Zaštita privatnosti

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg iskustva tijekom navigacije web stranicom. Od toga se kolačići koji su kategorizirani po potrebi pohranjuju u vaš preglednik jer su neophodni za rad osnovnih funkcija web mjesta. Također koristimo kolačiće trećih strana koji nam pomažu analizirati i razumjeti kako koristite ovu web stranicu. Ovi će se kolačići pohraniti u vaš preglednik samo uz vaš pristanak. Također imate mogućnost odjave od ovih kolačića. Ali isključivanje nekih od ovih kolačića može utjecati na vaše iskustvo pregledavanja.

Funkcionalni

Performanse

Analitički

Analitički kolačići koriste se za razumijevanje načina na koji posjetitelji komuniciraju s web stranicom. Ovi kolačići pomažu u pružanju podataka o metričkim podacima o broju posjetitelja, stopi napuštanja početne stranice, izvoru prometa itd.

Kolačić	Trajanje	Opis
_ga	2 years	This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_ga_KY8HHNWBKT	2 years	This cookie is installed by Google Analytics.
_gat_UA-93248929-1	1 minute	This is a pattern type cookie set by Google Analytics, where the pattern element on the name contains the unique identity number of the account or website it relates to. It appears to be a variation of the _gat cookie which is used to limit the amount of data recorded by Google on high traffic volume websites.
_gcl_au	3 months	This cookie is used by Google Analytics to understand user interaction with the website.
_gid	1 day	This cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
CONSENT	16 years 4 months 22 days 2 hours 18 minutes	These cookies are set via embedded youtube-videos. They register anonymous statistical data on for example how many times the video is displayed and what settings are used for playback.No sensitive data is collected unless you log in to your google account, in that case your choices are linked with your account, for example if you click “like” on a video.

Marketinški

Reklamni kolačići koriste se za pružanje posjetiteljima relevantnih oglasa i marketinških kampanja. Ovi kolačići prate posjetitelje na web mjestima i prikupljaju informacije kako bi pružili prilagođene oglase.

Kolačić	Trajanje	Opis
IDE	1 year 24 days	Used by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
test_cookie	15 minutes	This cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies.
VISITOR_INFO1_LIVE	5 months 27 days	This cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.
YSC	session	This cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
yt-remote-connected-devices	never	These cookies are set via embedded youtube-videos.
yt-remote-device-id	never	These cookies are set via embedded youtube-videos.

Ostali

Obvezni

Uvijek omogućeno

Potrebni kolačići nužni su za pravilno funkcioniranje web stranice. Ovi kolačići anonimno osiguravaju osnovne funkcionalnosti i sigurnosne značajke web mjesta.

Kolačić	Trajanje	Opis
cookielawinfo-checkbox-advertisement	1 year	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
elementor	never	This cookie is used by the website's WordPress theme. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time.
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Možemo li pretjerati s proteinima?

Podijeli ovaj post

Vedrana Vinšek mag. nutr.

Prijavi se na naš Newsletter

Online jelovnici

Vezani članci

Nutricionistički pregled s medicinskom preciznošću

Kolač od višanja s bademovim jogurtom – desert 155 kcal

Online nutricionist

Pokreni energiju i odličan osjećaj!

Možemo li pretjerati s proteinima?

Podijeli ovaj post

Vedrana Vinšek mag. nutr.

Prijavi se na naš Newsletter

Online jelovnici

Vezani članci

Nutricionistički pregled s medicinskom preciznošću

Kolač od višanja s bademovim jogurtom – desert 155 kcal

Pretraživanje oznakama

Zaštita privatnosti

Online nutricionist

Pokreni energiju i odličan osjećaj!