Energetska vrijednost obroka
533 kcal; ugljikohidrati: 42 g, bjelančevine: 26 g, masti: 30 g
Zdrav ručak za energiju i dobar osjećaj
Šparoge s jajima i slaninom, jednostavan, zdrav kompletan i brz ručak koji će vas držati sitima. Spoj gurmanskog i zdravog odlična je kombinacija za visok nivo energije. Šparoge obiluju vitaminima i mineralima poput kalija, fosfora, kalcija, vitamina A, B1, B2, C, E.
#planprehrane, #zdravijelovnici, #nu3vex, www.nu3vex.com
Namirnice
- Šparoge, očišćene, izrezane, kuhane u posoljenoj vodi, 1 šalica, 180 g
- Jaje, cijelo, kuhano, 2 komada, 100 g
- Ulje, maslinovo, 2 čajne žličice
- Slanina, 10 g
- Peršin, malo soli, papar i češnjak
- Cikla, ukiseljena, 2/3 šalice, 150 g
- Kruh, integralni, 1 kriška, 50 g
- Limunada, domaća, 1 čaša, 200 g
