Šparoge s jajima 533 kcal – nutricionistički recept

Šparoge s jajima i slaninom

Podijeli ovaj post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Energetska vrijednost obroka

533 kcal; ugljikohidrati: 42 g, bjelančevine: 26 g, masti: 30 g

Zdrav ručak za energiju i dobar osjećaj

Šparoge s jajima i slaninom, jednostavan, zdrav kompletan i brz ručak koji će vas držati sitima. Spoj gurmanskog i zdravog odlična je kombinacija za visok nivo energije. Šparoge obiluju vitaminima i mineralima poput kalija, fosfora, kalcija, vitamina A, B1, B2, C, E. 
#planprehrane, #zdravijelovnici, #nu3vex, www.nu3vex.com

  Namirnice

  •   Šparoge, očišćene, izrezane, kuhane u posoljenoj vodi, 1 šalica, 180 g
  •   Jaje, cijelo, kuhano, 2 komada, 100 g
  •   Ulje, maslinovo, 2 čajne žličice
  •   Slanina, 10 g
  •   Peršin, malo soli, papar i češnjak
  •   Cikla, ukiseljena, 2/3 šalice, 150 g
  •   Kruh, integralni, 1 kriška, 50 g
  •   Limunada, domaća, 1 čaša, 200 g

Dobar tek!

 Vedrana Dučkić mag. nutr.

Vedrana Dučkić mag. nutr.

Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktičnog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda te biokemije, toksikologije, fiziologije i nutricionizma općenito.

Prijavi se na naš Newsletter

Besplatni jelovnici i savjeti iz svijeta nutricionizma

Nazovite nas

Novo! Online nutricionist

Niste blizu nas? Opcija bez dolaska u centar! 100% do cilja online. Izrada jelovnika i upute nutricionista.

Jelovnici izrađeni prema vašim potrebama i prehrambenim navikama

arrow white
Šaljemo ti primjere besplatnih jelovnika!

Pokreni energiju i odličan osjećaj!

500+ naših klijenata poboljšalo je zdravlje i fizički izgled. Probaj naše jelovnike!