Varivo od leće, graha i makarona, ručak 598 kcal

Varivo od leće recept

Energetska vrijednost obroka: 598 kcal

Ugljikohidrati: 67 g, bjelančevine: 26 g, masti: 27 g. 

Grah i leća su izuzetno bogati biljnim izvorima proteina i odlična su zamjena mesu

Ukusno varivo od leće, graha i makarona. Grah i leća su izuzetno bogati biljnim izvorima proteina i odlična su zamjena mesu radi visokog sadržaja esencijalnih aminokiselina.

Visok udio složenih ugljikohidrata osigurat će vam dulju zasitnost i povoljno djelovat na regulaciju glukoze u krvi. Sadrže željezo, kalcij, kalij, cink, mangan, vitamine B skupine, vitamin C, a visok sadržaj vlakana pozitivno će djelovati na probavni sustav.

Ove će hranjive mahunarke pomoći regulirati metabolizam, potaknuti izmjenu tvari, obnavljanje stanica, rad bubrega te smanjiti zadržavanje vode u tijelu. Kako bi bile što probavljivije mahunarke namočite preko noći, a prvu vodu od kuhanja bacite. 

Namirnice:

  • Leća, zelena i smeđa, suha, 2 jušne žlice, 30 g
  • Grah, crni, suhi, 1 jušna žlica, 15 g
  • Grah, mungo, suhi, 1 jušna žlica, 13 g
  • Grah, sorta po želji, suhi, 0,3 šalice, 20 g
  • Mrkva, 0,3 šalice, 50 g
  • Paprika, zelena, izrezana, 0,5 šalice, 60 g
  • Luk, 0,1 šalice, 15 g
  • Češnjak, izrezani, 0,5 čajne žličice
  • Peršin, list, usitnjeni, 0,5 jušne žlice
  • Lovorov list, ljuti feferon
  • Ulje, suncokretovo, 2 čajne žličice 
  • Slanina, 20 g
  • Tjestenina, makaroni, 30 g

Dobar tek!

Comments are closed.

  • Podaci služe isključivo u svrhu odgovora na Vaš upit prema Pravilima privatnosti
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Ova web stranica koristi kolačiće (Cookies) u svrhu poboljšanja Vašeg korisničkog iskustva, analize posjeta i korištenja društvenih mreža. Uz daljnje korištenje, prihvaćate korištenje kolačića ili saznajte više.

Postavke privatnosti

Kada posjetite bilo koju web stranicu, ona može pohraniti ili dohvatiti podatke u vašem pregledniku, uglavnom u obliku kolačića. Kontrolirajte svoje osobne kolačiće ovdje ili putem postavki vašeg web preglednika.

Ovi kolačići su neophodni za funkcioniranje web stranice i ne mogu se isključiti u našim sustavima.

Da biste koristili ovu web stranicu koristimo sljedeće tehnički potrebne kolačiće
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Zbog razloga učinkovitosti koristimo Cloudflare kao CDN mrežu. Time se sprema kolačić "__cfduid" za primjenu sigurnosnih postavki na temelju svakog klijenta. Ovaj kolačić je strogo potreban za Cloudflareove sigurnosne značajke i ne može se isključiti.
  • __cfduid

Otkaži sve kolačiće
Prihvati sve kolačiće