Drage naše trudnice, rodilje i buduće mame,
pozivamo Vas da nam se pridružite u ponedjeljak 01.10.2018. na radionici namijenjenoj upravo vama našim dragim trudnicama koje znaju da je prehrana u trudnoći i danima majčinstva vrlo važna za naše zdravlje i zdravlje vaše bebe. Također radionica će pomoći vama i vašem partneru da se pripremite za dolazak bebe i opušten i sretan porod kakav svi priželjkujemo.
Radionica se sastoji od dva dijela:
U prvom ćete uz nutricionisticu Vedranu saznati kako se pravilno hraniti kroz trudnoću i nakon poroda u danima babinja i za vrijeme dojenja.
Trudnoću prate povećane nutritivne potrebe žene u fazi rasta i razvoja ploda. Saznajte koje nutrijente tijelo treba i kroz koje ćete namirnice osigurati adekvatan unos svih potrebnih makro i mikro nutrijenata za zdrav i nesmetan razvoj ploda.
Saznajte koje namirnice je nužno izbjegavati tijekom trudnoće, što jesti ako se pojavi gestacijski dijabetes i kako smanjiti jutarnje mučnine.
Budite zdrava dojilja, saznajte kako osigurati tijelu dodatnu energiju i nutrijente prilagođene proizvodnji kvalitetnog majčinog mlijeka. Saznajte što izbjegavati u tijeku dojenja i kako regulirati tjelesnu masu u koliko je tijekom trudnoće došlo do povećanog skladištenja masnog tkiva i debljanja.
Zdravlje je odraz dobrog fizičkog i duševnog stanja na što direktno utječe stanje uhranjenosti organizma.
U drugom dijelu ugostiti će vas Doula Sanja Bukač Štritof koja će vam dati odgovore na sva vaša pitanja vezana za trudnoću, sam početak poroda, rodilište i prve dane s vašom bebom. Sigurno imate puno pitanja. Kako će izgledati trudovi i kako ih prepoznati? Kako si pomoći kada porod krene kod kuće? Kako se nositi sa trudovima? Koje tehnike opuštanja i disanja koristiti i kako? Kada krenuti u rodilište i što nas sve u rodilištu očekuje? Saznajte što sve ponijeti u rodilište i kako komunicirati s bolničkim osobljem, te kako sami sebi možete pomoći. Kako vam partner može pomoći i koje su dobrobiti Doule na porodu. Kako si nakon poroda olakšati dojenje i vrijeme postpartuma, te kako tijelo i um vratiti u normalu nakon poroda.
Radionicu vodi:
Nutricionistica Vedrana Vinšek mag. nutr. Nu3vex – planovi prehrane i nutricionističko savjetovanje
https://www.nu3vex.com//izrada-plana-prehrane/prehrana-zene/trudnice/
https://www.nu3vex.com//izrada-plana-prehrane/prehrana-zene/dojilje/
i
Doula Sanja Bukač Štritof, mail: , Facebook: Doula Sanja Bukač Štritof, kontakt: 098/782-801
Radionica traje 2,5 sata; 3 sata s pauzom, druženjem i kratkim osvježenjem (voće, sokovi, keksi i voda).
Radionica se održava 01.10.2018. od 17:30 do 20:30 sati na lokaciji Ulica Kralja Zvonimira 20 (Zvonimirova) u Zagrebu.
Cijena radionice je 150,00 kn + 50,00 kn uz prisustvo partnera.
Broj mjesta je ograničen stoga vas molimo da svoje mjesto osigurate do 26. rujna. 2018. putem mail adrese .
Ukoliko ste spriječeni doći molim vas da se javite i otkažete dolazak.
Plaćanje se vrši po dolasku na radionicu.
