Author: Vedrana Dučkić mag.nutr.

About Vedrana Dučkić mag.nutr.

Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktičnog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda, biokemije, toksikologije, fiziologije, nutricionizma i općenito brige za ljudsko zdravlje.

 Energetska vrijednost obroka: 445 kcal Ugljikohidrati: 15 g, bjelančevine: 30 g, masti: 30 g Tofu sadrži visok udio proteina, kalcija, fosfora, magnezija, željeza, cinka, kalija, vitamina B i E Ljubitelj ste veganske ili vegetarijanske kuhinje, volite tofu? Tofu je „sir“ dobiven koagulacijom sojinog mlijeka uz nigari (gorku sol iz mora) […]
Pročitaj više
Dash dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) vrlo je učinkovita dijeta priznata od struke i liječnika kao jedna od najboljih dijeta općenito. Ovo je dijeta odlična i za zdrave osobe i za osobe koje imaju kardiovaskularnih problema, policistične jajnike, metaboličke bolesti, pojedine vrste karcinoma i dijabetes. Preporuka je naravno i […]
Pročitaj više
Energetska vrijednost obroka: 598 kcal Ugljikohidrati: 67 g, bjelančevine: 26 g, masti: 27 g.  Grah i leća su izuzetno bogati biljnim izvorima proteina i odlična su zamjena mesu Ukusno varivo od leće, graha i makarona. Grah i leća su izuzetno bogati biljnim izvorima proteina i odlična su zamjena mesu radi […]
Pročitaj više
Energetska vrijednost obroka 420 kcal, ugljikohidrati: 20 g, bjelančevine: 16 g, masti: 31 g Ukusno voće, puno ljekovitih hranjivih tvari Sezona je smokava, slatkog i ukusnog voća, punog ljekovitih hranjivih tvari; vitamina, minerala, vlakana i proteina. Ljubičasto, zeleno ili crvenosmeđe voće bogato enzimima blagotvorno će djelovati na regulaciju probave, prevenirati […]
Pročitaj više
Energetska vrijednost obroka 400 kcal, ugljikohidrati: 39 g, bjelančevine: 12 g, masti: 21 g. Rashladi se u Gazpacho od rajčica Povrće očistite, ogulite, ohladite, narežite i začinite. Usitnite u blenderu i stavite 3 sata u hladnjak. Dodajte komadiće dvopeka i kockicu leda. Zdrava ljetna, hladna juha prava je gurmanska poslastica, […]
Pročitaj više
Nordijska dijeta je zapravo vrlo bliska našoj Mediteranskoj dijeti. Zdrav način prehrane koji promovira dugotrajne rezultate i uravnotežen stil života Nordijska dijeta promovira način zdrave, uravnotežene i redovite prehrane uz izbor svježih, bio i visokovrijednih namirnica iz svih skupina. Naglasak je na izboru namirnica s visokim udjelom djelatnih tvari uz […]
Pročitaj više
Energetska vrijednost obroka 406 kcal; ugljikohidrati: 45 g, bjelančevine: 21 g, masti: 17 g  Zasitna i ukusna salata uz ljetnu poslasticu kukuruz Kukuruz sadrži visoku količinu vitamina B1 (tiamina): 100 g do 150 mg. Ukusna i hranjiva, salata sa kukuruzom jača živčani sustav, mozak, poboljšava koncentraciju i raspoloženje te djeluje […]
Pročitaj više
Kalorijski unos nije propisan kao ni vrijeme trajanje. Mediteranska dijeta preporuča umjerenost u jelu i raznoliku zdravu prehranu i svježe namirnice. Mediteranska dijeta je mediteranski način prehrane koji podrazumijeva uključivanje svih skupina namirnica uz najkvalitetnije izvore svih nutrijenata Uz konzumaciju puno plave i bijele ribe, morskih plodova, hladno prešanih biljnih […]
Pročitaj više
Energetska vrijednost obroka 370 kcal Ugljikohidrati: 44 g, bjelančevine: 31 g, masti: 8 g.Sastojke pomiješaj u blenderu i zamrzni Rashladi se uz ukusan, bogat i zdrav proteinski sladoled Namirnice:   Banana, 1 manji plod, oguliti, 100 g   Borovnice, 2/3 šalice očišćenih, 100 g   Bademovo mlijeko, ½ čaše, 100 […]
Pročitaj više
Voda H2O je esencijalni nutrijent našeg tijela  i u postotku čini oko 60 % ukupne tjelesne mase kod muškaraca i oko 55 % kod žena. Stupanj hidracije tijela od izuzetne je važnosti za čitav organizam i sve biokemijske procese u tijelu. Euhidracija – optimalna količina vode u tijelu Optimalnu količinu […]
Pročitaj više

  • Podaci služe isključivo u svrhu odgovora na Vaš upit prema Pravilima privatnosti
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Ova web stranica koristi kolačiće (Cookies) u svrhu poboljšanja Vašeg korisničkog iskustva, analize posjeta i korištenja društvenih mreža. Uz daljnje korištenje, prihvaćate korištenje kolačića ili saznajte više.

Postavke privatnosti

Kada posjetite bilo koju web stranicu, ona može pohraniti ili dohvatiti podatke u vašem pregledniku, uglavnom u obliku kolačića. Kontrolirajte svoje osobne kolačiće ovdje ili putem postavki vašeg web preglednika.

Ovi kolačići su neophodni za funkcioniranje web stranice i ne mogu se isključiti u našim sustavima.

Da biste koristili ovu web stranicu koristimo sljedeće tehnički potrebne kolačiće
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Zbog razloga učinkovitosti koristimo Cloudflare kao CDN mrežu. Time se sprema kolačić "__cfduid" za primjenu sigurnosnih postavki na temelju svakog klijenta. Ovaj kolačić je strogo potreban za Cloudflareove sigurnosne značajke i ne može se isključiti.
  • __cfduid

Otkaži sve kolačiće
Prihvati sve kolačiće