Nutricionizam Blog
DASH dijeta, učinkovita dijeta priznata od struke i liječnika
Dash dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) vrlo je učinkovita dijeta priznata od struke i liječnika kao jedna od najboljih
Ručak 527 kcal – Klice mungo graha s domaćom tjesteninom i piletinom
Energetska vrijednost obroka 527 kcal, ugljikohidrati: 40 g, bjelančevine: 48 g, masti:
Datulje, zimska superhrana, savršen međuobrok za um i tijelo
Datulje sadrže veliku količinu energije; 30 g (5 plodova) suhih datulja sadrži
Pečeni patliđan s Ricottom, pršutom i povrćem 412 kcal
Energetska vrijednost obroka: 412 kcal Ugljikohidrati: 16 g Bjelančevine: 24 g Masti: 28 g Ukusan obrok bogat
Pečene kruške sa svježim sirom – međuobrok 356 kcal
Energetska vrijednost obroka: 356 kcal Ugljikohidrati: 33 g Bjelančevine: 18 g Masti: 18 g Lagan obrok bogat
Govedina s graškom i mrkvom – nedjeljni ručak 658 kcal
Nedjeljni ručak za snagu i oporavak Energetska vrijednost obroka: 658 kcal Ugljikohidrati: 29 g, bjelančevine: 73 g,
Tofu s povrćem – Vegetarijanski ručak bogat proteinima 445 kcal
Energetska vrijednost obroka: 445 kcal Ugljikohidrati: 15 g, bjelančevine: 30 g, masti: 30 g Tofu sadrži visok
DASH dijeta, učinkovita dijeta priznata od struke i liječnika
Dash dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) vrlo je učinkovita dijeta priznata od struke i liječnika kao
Varivo od leće, graha i makarona, ručak 598 kcal
Energetska vrijednost obroka: 598 kcal Ugljikohidrati: 67 g, bjelančevine: 26 g, masti: 27 g. Grah i leća
Salata od smokava i mladog kozjeg sira za gurmanski užitak
Energetska vrijednost obroka 420 kcal, ugljikohidrati: 20 g, bjelančevine: 16 g, masti: 31 g Ukusno voće, puno
Gazpacho od rajčica, ljetna hladna juha kao idealna okrepa
Energetska vrijednost obroka 400 kcal, ugljikohidrati: 39 g, bjelančevine: 12 g, masti: 21 g. Rashladi se u
Nordijska dijeta – zdrava i uravnotežena lifestyle prehrana
Nordijska dijeta je zapravo vrlo bliska našoj Mediteranskoj dijeti. Zdrav način prehrane koji promovira dugotrajne rezultate i
Salata sa kukuruzom, mozzarelom i šunkom 406 kcal
Energetska vrijednost obroka 406 kcal; ugljikohidrati: 45 g, bjelančevine: 21 g, masti: 17 g Zasitna i ukusna
Mediteranska dijeta – najkvalitetniji način prehrane
Kalorijski unos nije propisan kao ni vrijeme trajanje. Mediteranska dijeta preporuča umjerenost u jelu i raznoliku zdravu
Proteinski sladoled za mršavljenje 370 kcal
Energetska vrijednost obroka 370 kcal Ugljikohidrati: 44 g, bjelančevine: 31 g, masti: 8 g.Sastojke pomiješaj u blenderu
