Pečeni patliđan s Ricottom, pršutom i povrćem 412 kcal

Patliđan s pršutom i ricotta sirom

Podijeli ovaj post

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Energetska vrijednost obroka: 412 kcal

Ugljikohidrati: 16 g Bjelančevine: 24 g Masti: 28 g

Ukusan obrok bogat proteinima

Ukusan obrok bogat proteinima, lagan i bogat C vitaminom, folatom i vitaminom K. Vitamin C bit će odličan saveznik u podizanju imuniteta radi izrazito visokog antioksidativnog učinka te sudjeluje u velikom broju bioloških procesa, metabolizmu masnih kiselina, sintezi kolagena i karnitina.

Namirnice:

  • Patlidžan, izrezani, 250 g, izdubiti, pečeni
  • Sir Ricotta, 100 g
  • Pršut, narezan, 30 g
  • Paprika, zelena, izrezana, 0,5 šalice, 50 g
  • Ulje, maslinovo, 3 čajne žličice, sol, papar, vlasac, crvena začinska paprika
  • Peršin, list, usitnjeni, 0,5 jušne žlice, 2 g
  • Češnjak, izrezani, 2/3 čajne žličice, 2 g
  • Komorač, 0,3 šalice, 30 g
  • Rajčica, 1 srednji plod, 150 g

Dobar tek!

vedrana nutricionistica

Diplomski studij nutricionizma završila sam 2006. godine na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu i stekla širok spektar teoretskog i praktičnog znanja u području prehrambene tehnologije, kontrole kvalitete namirnica i prehrambenih proizvoda te biokemije, toksikologije, fiziologije i nutricionizma općenito.

Prijavi se na naš Newsletter

Besplatni jelovnici i savjeti iz svijeta nutricionizma

Povezani članci

Nazovite nas Scroll to Top
Šaljemo ti primjere besplatnih jelovnika!

Pokreni energiju i odličan osjećaj!

500+ naših klijenata poboljšalo je zdravlje i fizički izgled. Probaj naše jelovnike!