Energetska vrijednost obroka: 412 kcal
Ugljikohidrati: 16 g Bjelančevine: 24 g Masti: 28 g
Ukusan obrok bogat proteinima
Ukusan obrok bogat proteinima, lagan i bogat C vitaminom, folatom i vitaminom K. Vitamin C bit će odličan saveznik u podizanju imuniteta radi izrazito visokog antioksidativnog učinka te sudjeluje u velikom broju bioloških procesa, metabolizmu masnih kiselina, sintezi kolagena i karnitina.
Namirnice:
- Patlidžan, izrezani, 250 g, izdubiti, pečeni
- Sir Ricotta, 100 g
- Pršut, narezan, 30 g
- Paprika, zelena, izrezana, 0,5 šalice, 50 g
- Ulje, maslinovo, 3 čajne žličice, sol, papar, vlasac, crvena začinska paprika
- Peršin, list, usitnjeni, 0,5 jušne žlice, 2 g
- Češnjak, izrezani, 2/3 čajne žličice, 2 g
- Komorač, 0,3 šalice, 30 g
- Rajčica, 1 srednji plod, 150 g
