Uz čaj ili kavu zasladite se uz zdravi desert
Energetska vrijednost recepta:
Zdravi desert – muffini 1 komad (50 g) = 85 kcal
Ugljikohidrati: 14 g, bjelančevine: 2,58 g, masti: 2,17 g
Peči 20-25 min. na 170 °C
Namirnice za pripremu:
- Brašno, pirovo, 250 g
- Jabuka za kuhanje, pirjana bez šećera, pire, 300 g
- Banana, 3 ploda, 450 g
- Javorov sirup, 6 čajnih žličica, 30 g
- Lješnjak, 10 komada, nasjeckan,15 g
- Bademi, 15 plodova, nasjeckani, 15 g
- Orah, 4 polovice, nasjeckan, 10 g
- Lanene sjemenke, 2 jušne žlice, 20 g
- Sjemenke konoplje, 2 žličice, 10 g
- Jaje, cijelo, 2 komada, 100 g
- Datulje, suhe, 5 plodova, 30 g
- Limunov sok, 4 čajne žličice, 20 g
- Cimet, 1 čajna žličica
- Soda bikarbona, 2 čajne žličice
